건강관리
체중을 효율적으로 뺄 수 있는 방법은 무엇인가요?
단지 먹지않는 다이어트가 아닌, 하루 3끼 충분히 맛있게 섭취하면서 체중도 감량할 수 있는 방법이 있을까요?
반드시 운동을 해야하는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 라이프스타일과 활동량 등에 따라 다르지만 운동을 할 경우에 요요현상을 방지하고
근력을 향상시키면서 건강한 체중감량을 할 수 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 살을 빼기 위해서는 적게 먹거나 칼로리를 많이 사용 하거나 입니다.
3끼 충분히 맛있게 먹는다면
그 3끼의 양을 줄이거나
3끼보다 많은 칼로리를 소모 하면 다이어트에 가능해요