오메가3와 오메가6의 구분과 차이점은?

Question

성별

남성

나이대

40대

건강에 관심이많은데 평소 오메가3에대해서는 많이 들어봤는데 오메가6가 있는건 몰랐습니다. 오메가3와 6의 차이점은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

구조가 다릅니다. 오메가3와 오메가6를 나누는 기준은 지방산 꼬리의 몇번째에 이중결합이 시작되느냐를 기준으로 구분하는데요. 구분 자체는 이것으로 하지만 일반분들이 이걸 아실 필요는 없고 오메가3는 항염, 중성지방 억제, 혈액순환에 도움이 됩니다. 오메가6도 적정량에서는 건강에 도움이 되지만 현대인은 오메가6를 과다섭취하고 있고 그로인해 만성적인 염증반응이 있을 수 있습니다. 오메가3를 보충하시는게 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

이중결합 탄소의 위치가 다른 것이구요

✔️ 오메가3

 • 혈액 순환 개선

 • 혈전(피떡) 예방

 • 뇌 기능, 기억력 도움

 • 염증 완화 (관절, 피부 등)

➡️ 쉽게 말하면 “몸을 진정시키는 역할”

⸻

✔️ 오메가6

 • 면역 반응 활성화

 • 상처 회복 도움

 • 피부 건강 유지

➡️ “몸이 싸울 때 필요한 역할”