오메가6라는 영양성분은 어떤 역할을 하나요?

Question

너무 친숙한 오메가3는 대충의 개념은 알고 있지만, 오메가6는 좀 생소합니다. 어떤 효능과 어떤 음식에 풍부한지 알고 싶습니다.

Answer 1

오메가6는 필수 지방산으로 염증 조절, 피부 건강 유지, 신경계 기능 지원에 중요한 역할을 하며, 식물성 기름, 견과류, 씨앗류, 가공식품 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가6는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식품을 통하여 섭취해야 하며, 적절하게 섭취하여 오메가3와 균형을 맞추는 것이 중요합니다.