졸음을 억지로 참는 것도 나중에 건강상 문제가 되는 건가요?

Question

제가 잠이 많은 편이라 일찍 졸리게 되는데요. 이 졸음을 많이 참게 되면 아무래도 몸이나 여러 가지 건강상의 좋지가 않을 거 같은 데 참아도 되는 건지 궁금합니다.

Answer 1

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저는 어쩔 수 없는 경우라면 모를까... 졸림을 참는 것은 추천드리지 않습니다

1. 수면 주기의 손상

2. 수면으로 인해 교감신경(긴장)이 감소되고, 부교감신경(이완)이 증가하는 데

-> 수면을 미루면, 긴장이 지속되면서 다양한 신체적 증상으로 이루어질 수 있고

1. 성장 호르몬, 포만감 호르몬 (렙틴)이 감소하고, 그랠린(배고픔 호르몬)이 증가하는 등

-> 대사 증후군이 유발될 수 있습니다