인체내 지방이 분리되는 원리가 궁금합니다.

Question

사람은 음식을 많이 먹고 운동을 안하게 되면 체내에 지방이 축적되면서 살이 찌게 된다고 합니다.

그래서 이 체내에 쌓인 지방을 없애기 위해 다이어트나 운동을 하게 됩니다.

또한 대표적으로 다이어트 식단하면 닭가슴살이나 오이 등의 야채류가 있는데요.

왜 이런 음식을 먹음으로써 인체내 지방이 분리되는 원리가 궁금합니다.

Answer 1

보통 사람이 음식을 먹고 움직이는 에너지는 탄수화물에서 얻어 줍니다. 탄수화물 에너지가 가령 100이 들어왔을 때 운동을 통해서 150을 소모를 했다. 하면 먹었던 탄수화물 100에서.

나머지 50을 몸 속에 저장 되어 있는 지방으로 에너지를 사용 합니다. 

그러면 지방이 자리를 잡았던 그곳에 다시 지방이 채워지기 전에 근육으로 채워야 하기 때문에 그 근육에 원인이 되는 단백질을 섭취를 하는 것입니다

그래서 운동이 끝난 후에는 바로 단백질을 섭취 해 주시는 것이 제일 근육 형성에 도움이 되는 것입니다