공시생입니다. 비타민이나 보조제를 먹고싶은데요!
요즘 앉아만있어서 체력이딸립니다. 보조제로 뭐가 제일 좋을까요. 운동은 간단한 걷기로 합니다. 요즘따라 체력이 안좋아서 그런지 더자주 피로해지는 기분입니다. 보조제로 건강음식 뭐가있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 앉아만있어서 체력이딸립니다. 보조제로 뭐가 제일 좋을까요. 운동은 간단한 걷기로 합니다. 요즘따라 체력이 안좋아서 그런지 더자주 피로해지는 기분입니다. 보조제로 건강음식 뭐가있을까요?
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1차적으로는 비타민b 제제를 추천합니다 😎👍
