고민상담
기분이 너무 안좋은날이 많은데 어떻게하면 평화로울수 있을까요?
요즘 연애곤 일이곤 돈문제곤 이것저것 신경써야해서 기분이 너무 안좋은날이 많아요.
이런걸 어떻게하면 평화로울수 있을까요? 고민이네요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요
기분이 너무 안좋은날이 많은데 어떻게 하면 평화로울수있을까요 아 진짜 공감되네요
저도 누가 돈을 안갚아 소송신경써야하고 증서수집해야하고 돈걱정도 해야하고 연애도 걱정해야하고 아빠도 병간호도 생각해야하고 머리가 깨질거같아요
너무 공감되네요 하지만 우리는 앞으로 나아가야해요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
아무래도 계속 그런 기분이 든다면 시간이 약인 거 같습니다 그런 기분이 계속 들 때는 뭘 해도 짜증 나고 계속 그런 생각만 드는데 시간이 지나면 조금 그런게 사라지더라고요
먼저 자신을 관리하시고 스트레스를 관리하시면서 내면의 평화를 찾아가셔야 합니다. 긍정적인 마인드와 감정을 인식하고 조절하는 것이 필요합니다. 밖을 나가셔서 자연에서 울러나오는 새소리를 들어보시고 또한 피톤치드를 향유하면서 가볍게 산책을 해보시길 권해드립니다. 자연과의 교감과 명상은 마음을 차분하게 하고 내면의 조화를 찾을 수 있는 방법이라서요. 그리고 조용히 눈을 감으시고 천천히 뱉는 숨을 따라 집중하고 들이는 숨을 따라 집중하면서 아무 생각 없이 있어보는 명상을 해보시기 바랍니다. 그러면 한결 나아질 것입니다.
세상살아가는데 정말 돈은 필요한거 같아요 돈때문에 사건사고도 많이 나고요 우선 마음을 평안하게 가져보세요
노래도 들어보고 그리고 요즘 텔레비젼에 나오는 강의도 들어보고 그럼 마음이 조금 편하지않을까요 그리고
앞산이든 뒷산이든 한번씩 올라가서 소리도 질러보구요
잠시 바다나 산이나 경치 좋고 공기 좋은 곳으로 가셔서 바람쐬면서 현실을 잠시 내려놓고 머릿속을 정리해보시는 것은 어떨까요?
음악을 들으면서 드라이브 하는 것도 좋을 것으로 보입니다.
아니면 본인이 좋아하는 취미생활도 도움이됩니다.
심호흡을 해보시고 명상이라도 해보시는게 어떨까 싶습니다.
신경쓸 일들이 너무 많으면 너무 힘들거든요 명상으로
마음을 편안하게 하면 스트레스가 날아갈 거라고 생각합니다.
그리고 스트레스 받는다고 자극적인 음식을 드시면
더 힘들 수 있으니 과일 같은 프레쉬한 음식을 드시는게 좋겠습니다.
근본적으로 연애에도 돈이 들어가고 돈을 벌기 위해서는 일을 열심히 해야 하지만 일적인 부분이 삐걱거리면 모든게 틀어진다고 생각하고 순차적으로 먼저 일적인 부분부터 회사든 개인사업이든 집중해서 해결하면 방향이 보일것이라고 생각됩니다.
안녕하세요! 기분이 좋지 않은 날이 많으시다니 힘드셨겠어요. 하지만 걱정하지 마세요. 여러 가지 방법으로 평화로운 마음을 찾을 수 있습니다. 함께 살펴보겠습니다.
기분 좋은 날 만들기 팁
1. 신나는 노래 듣기 + 따라 부르기
2. 기분 좋은 사진이나 영상 보기
3. 명상이나 요가로 마음 안정시키기
4. 가족이나 친구들과 대화하며 위로받기
5. 자연 속에서 산책하며 힐링하기
기분 전환을 위한 추가 방법
6. 좋아하는 책 읽기
7. 그림 그리기나 공예 활동하기
8. 맛있는 음식 만들어 먹기
9. 집 정리하며 마음 정돈하기
10. 긍정적인 자기암시로 마음 다잡기
이렇게 다양한 방법을 시도해보세요. 특히 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
돈 문제의 연애 문제 너무 힘드시다면 잠시 놓아주세요. 그리고 혼자만의 시간을 가져보세요. 아무 생각하지 마시고 자신을 위한 시간을 가지고 푹 쉬었다 오시면 좋을 것 같습니다.
즐거운 하루되세요.좋은 질문감사합니다.
