눈이 침침할 때는 어떤 조치를 취해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

24

요즘 눈이 흐릿해져서 글자를 읽는 것이 불편한데요. 이럴 경우 눈을 잠시 감고 있는 것이 좋을지 궁금합니다. 폰은 잠시 안봐야 하겠죠?

Answer 1

눈에 피로가 누적되고 부담이 되어서 발생할 수 있을 법한 증상인데, 그러한 경우에 눈을 감고 쉬어주며 가볍게 마사지를 해주거나 온찜질을 해주어 보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 그렇지만 안구 상태에 이상이 생기고 새롭게 질병이 유발된 것은 아닌지 진료 및 검진도 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

폰이나 모니터 등으로 인해 눈이 피로해진것일수 있습니다. 눈 피로를 치료하려면 충분한 휴식, 눈 마사지, 눈 운동, 눈에 좋은 음식 섭취 등을 할 수 있습니다.

눈 피로를 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

• 충분한 휴식을 취합니다

• 눈 주변 근육을 마사지합니다

• 눈 운동을 합니다

• 눈에 좋은 음식을 섭취합니다

• 조도와 밝기를 조절합니다

• 모니터와의 거리를 50~60cm 정도로 유지합니다

• 모니터 주변에 조명을 조절하여 빛이 반사되지 않도록 합니다

• 반짝임을 줄여주는 필름이나 눈 보호 필터를 사용합니다

• 매 20분마다 20초 동안 20피트 이상 먼 거리를 응시합니다

감사합니다.