커피에 포함된 카페인 성분과 이뇨 작용은 어떤 상관 관계가 있나요?

Question

아침에 커피나 에너지 음료를 많이 마시면 평소보다 화장실에 자주 가고 싶어지는 이뇨 작용이 일어납니다. 커피에 포함된 카페인 성분과 이뇨 작용은 어떤 상관 관계가 있나요?

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안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.

커피나 에너지 음료를 마신 후 화장실에 자주 가게 되는 이유는 카페인이 신장에서 일으키는 분자 수준의 수용체 차단과 삼투압 원리 때문입니다.

먼저, 커피에 들어 있는 카페인은 아데노신 수용체를 차단해 신장으로 가는 혈관을 확장시켜서 신장의 여과기인 사구체로 향하는 혈류량이 급격히 증가하면서 평소보다 훨씬 많은 양의 혈액이 걸러지게 됩니다.

또한, 카페인은 신장 세뇨관에서 나트륨이 몸속으로 재흡수되는 과정을 방해하는데, 나트륨이 체내로 돌아가지 못하고 세뇨관에 남게 되면 농도 차이로 인해 삼투압 현상이 일어납니다. 수분이 농도가 높은 나트륨을 따라 강하게 끌려가면서, 몸으로 흡수되지 못하고 대량의 소변으로 배출됩니다.