건강한 아침식사는 무엇을 어떻게 섭취하나요

Question

옛날부터 아침밥을 잘 먹어야 하루를 견딘다라고 어른들은 말하는데 지금은 먹거리가 넘처나는 세상에 건강까지 생각하면 아침식사도 건강한 식단이 중요할것 같아요

Answer 1

건강한 아침 식사를 위해 과일이나 채소류, 유제품 등을 곁들여 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 과일과 견과류, 두유나 유제품, 샐러드, 샌드위치, 시리얼 등 본인이 좋아하고 잘 챙겨먹을 수 있는 음식을 영양소 조합을 생각하여 선택해 드시면 도움이 될 것으로 보입니다.