인터벌 트레이닝이라는 방법이 좋다고 하는 이 운동의 장점은 무엇인가요?

Question

운동하는 방법이 여러가지가 있더라구요. 종류도 다양하지만 하는 방식에 따라 효과가 달라진다고 하는데요.

빛부르는바람41 · Accepted Answer

말그대로 고강도 저강도를 반복하면서 근육 긴장감을 키우고 해소 시켜주는 운동효과 거든요

엄청 힘들게 그리고 서서히 그리고 다시 힘들게 천천히 5회 반복 효과 괜찮다고 보기는해요

근육량을 높여주는 효과가 좋아 많이들 선호 하는 운동이지만요

전제조건 기본 트래이닝이 깔려 있어야 빛을 바라는 훈련이에요

헬스