홈트레이닝에서 고강도 인터벌 트레이닝의 장점은 무엇인가요?

Question

홈트레이닝에서 고강도 인터벌 트레이닝의 장점에는 어떤 것들이 있을까요???

고강도 인터벌 트레이닝 운동 루틴의 다양성을 높이고 동기를 유지하는 데 도움이 되는 방법 공유해 주세요.

Answer 1

네 안녕하세요 해오라기님

고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간안에 효율적으로 칼로리를 소모하기위해 그리고 체력향상을 위해

하는 운동인데요

운동 루틴을 다양화 하구 동기를 유지하시려면 색다른 여러가지 형태의 운동을 포함하시구

목표를 설정하시는게 좋은데요 꾸준히 기록하려하시는것이 좋답니다

감사합니다.

Answer 2

고강도 인터벌을 하면 그만큼 다이어트의 효과가 높습니다. 단기간에 큰 효과를 보고 싶다면 인터벌을 하되 고강도 인터벌을 하고 몸이 버틴다면 더 큰 효과를 볼 수 이씁니다.