고강도 인터벌 트레이닝의 장점은 무엇인가요?

Question

간격을 두고 운동을 하는것이 효과가 더 좋다고 들었는데요.

이에 대해 자세히 설명해주시면 감사하겠습니다.

여름아부탁해 · Answer

고강도 인터벌 트레이닝는 짧은 시간에 강도 높은 운동과 휴식을 반복하여 칼로리 소모를 극대화하고,

심폐 지구력과 대사율을 향상시키는 장점이 있습니다.

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