다이어트 중에도 간단하게 먹을 수 있는 간식은 무엇인가요?
평상시에 관리를 하면서 다이어트 중이라 간식을 먹기 힘든데, 가벼운 간식이 필요합니다. 건강하고 간단한 간식은 무엇이 있을까요?
다이어트 중이라도 견과류를 소량 먹는 것은 좋은 선택입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 배고픔을 잠시 해결해주고 에너지를 보충하는 데 좋습니다. 단, 칼로리가 높기 때문에 한 번에 10~15개 정도로 양을 조절하는 것이 중요합니다. 간편하게 휴대할 수 있어 언제 어디서나 먹기 좋습니다.
다이어트 중에는 채소 스틱을 간식으로 추천합니다. 당근, 셀러리, 오이 등을 잘라서 저지방 요거트 소스나 허브 소스와 함께 먹으면 맛있고 포만감도 느낄 수 있어 좋습니다. 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 소화가 잘 되고, 다이어트에 도움이 됩니다. 간단하게 준비할 수 있어 간편하고 건강한 간식으로 좋습니다.
다이어트 중에도 간단하게 즐길 수 있는 간식으로 그릭 요거트를 추천합니다. 설탕이 첨가되지 않은 그릭 요거트에 베리류나 호두, 아몬드를 조금 추가하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저칼로리로, 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 간편하게 준비할 수 있어 바쁜 날에도 좋습니다.
다이어트나 식단관리시 간단하게 먹을만한 간식이 있습니다. 제가 사용하는 방법인데요. 생오이에 쌈장이나 양념소스를 만들어서 찍어 먹으면 맛 대비 칼로리가 적어서 좋드라구요. 특히 곤약을 이용해서 먹으면 생각보다 먹을만 합니다. 저는 그래서 불닭소스나 초고추장 등을 이용해서 간단하게 해결하고 있습니다.
프로퀘스트 프로틴바나 프로틴 쿠키도 좋습니다.
종류도 다양한데 단백질도 채워주면서 맛도 맛있어서 입터질 때나 속세의 맛이 그리울때 먹기 좋아요.
풀무원 단백절미도 당류 0g이라 떡 생각날때 좋습니다.
곤약젤리나 소량의 견과류가 좋습니다. 식사량을 줄여 다이어트 기간에는 허기가 많이 느껴지는데 위의 간식들은 포만감을 빨리 느끼게 하더라고요.
안녕하세요 남다른오릭스 74입니다
다이어트 중 간단하게 먹을 수 있는 간식에 대해 답변드리겠습니다.
우선 고단백 저지방인 육포가 있습니다
견과류가 있습니다. 몸에 좋은 불포화지방이 많아 심혈관 건강에도 좋고 대사 작용을 원활하게 해준다고 합니다.
요즘 다이어트 하는 사람이라면 꼭 챙겨먹는 곤약젤리도 있습니다 열량이 매우 낮기때문에
다이어트 하는 사람들이라면 무조건 챙겨먹는 식품입니다
안녕하세요 다이어트 중에도 식단을 게을리하면 안 되는데요 저 같은 경우에도 다이어트를 할 때 고구마를 간단하게 먹습니다 고구마 같은 경우에는 조금만 먹어도 포만감이 있기 때문에 다이어트 하는데 큰 도움을 줄 겁니다
