불안장애,강박,우울에 도움되는 영양제 추천 부탁드립니다.
안녕하세요.
직장에서 과도한 스트레스로 불안,공황,강박증이
생겼습니다
정신과에서 상담 받고 약을 처방받았는데
정신과 약은 먹고싶지가 않아서요.
마그네슘이 천연진정제라 해서 먹고있는데,
추가적으로 복용하면 좋은 영양제가 있을까요?
마그네슘 드시고 계시다니 좋은 선택이라고 말씀드리고 싶습니다.
영양제는 아니지만 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있는 약중에 ‘천왕보심단’ 성분의 약 추천드립니다.
불면, 불안, 신경쇠약, 두근거림 등에 효과가 있는 한방제제로 캡슐이나 액상 형태 중 선택해서 복용하실 수 있습니다.
같은 사회를 살아가는 구성원으로서 선생님께 나쁘게 대한 사람, 또는 상황으로부터 보호해드리지 못한것에 사과드리고 또 안아드리고 싶네요.
병원약도 좋으니 너무 편견가지지 마시고, 약을 받지 않으시더라도 진료 받아보시길 권합니다.
정신과질환에 좋은 영양제로는 칼슘마그네슘, 테아닌, 오메가3, 비타민B군을 추천드립니다.
꾸준히 드셔야하며 잠도 잘 주무셔야합니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D와 고함량비타민B군, 트립토판 이렇게 드셔보세요.
오메가3까지 같이 드시면 더 좋구요.
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정신과질환에 좋은 영양제로 오메가3, 칼슘마그네슘, 고함량비타민B군, 비타민D, 프로바이오틱스 이렇게는 기본으로 드셔야합니다.
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마그네슘을 추가로 드시면 도움이 될 수 있습니다.
여기에 스트레스를 이겨낼 수 있는 제품을 추천드리면 아쉬아간다, 노이로민(일반의약품), 은행잎추출물(egb761) 등이 있습니다.
노이로민은 효과는 좋지만 다른 의약품과는 상호작용이 많이 나는 편이라 꾸준히 드시는 약이 있다면 상호작용 체크를 하셔야 합니다.
천왕보심단을 사서 드시는 방법도 있습니다. 약국에서 구매가능합니다.
테아닌이 긴장완화 효과가 있습니다. 복용해볼만한 영양제로 추천드립니다.
또한 엽산이 신경전달물질을 만드는데 도움이 되기 때문에 엽산도 보충해주면 좋을 것 같습니다.
도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.