스트레스나 과민성 대장증후군에게 좋은 영양제 뭐있을까요
스트레스 관리를 잘 못해서 만성 장염에 맨날 감기달고 살아요 건강관리를 하고싶어도 조금만 스트레스 받으면 바로 아프니까 힘드네요
아침 - 유산균1개 , 멀티비타민1개
점심 - 오메가3
저녁 - 마그네슘
이렇게 먹어도될까요?
마그네슘은 스트레스 관리에 좋다들었는데 다른 좋은 영양제 있으면 추천해주세요..
약사님들 감사합니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 299v가 들어간 유산균을 복용하세요. 비타민D는 고함량으로 드시고 차전자피도 10g 이상 복용해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 본문의 내용처럼 복용하시면 되겠습니다. 마그네슘은 정신적 피로감을 해소해주는데 도움이 됩니다. 또한 면역력이 약해 감기에 자주 걸리신다면 비타민C를 추가로 복용하는 것도 권해드립니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 계획하신 시간대별로 영양제를 드시는 것도 좋습니다
다만 유산균은 아침 기상 후 공복에, 멀티비타민 제품은 아침 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
스트레스 관리에 테아닌 성분의 영양제를 추가로 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일단 말씀하시는 영양제는 다 같이 복용을 하셔도 괜찮으며 유산균의 경우에는 가격이 좀 있더라도 좋은 제품을 사용하시는 것을 권장합니다. 스트레스 영양제로는 마그네슘 외에도 테아닌, 멜라토닌 등을 복용해주시면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 작성하신 영양제들은 시간대를 나누어 복용하시면 도움이 되겠습니다. 면역력에 도움이 되는 아연이나 비타민C가 포함된 종힙비타민을 고르시면 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요.
작성해주신 영양제들은 복용이 가능하겠습니다. 장건강과 긴장완화 등에 도움이 되는 영양제들을 복용하시려고 하는 것으로 보입니다. 스트레스 관련 영양제를 추가한다면 L테아닌을 추가하셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침, 점심, 저녁에 나눠서 드실 수만 있다면 이렇게 드셔도됩니다.
과민성대장증후군에는 유산균이 가장 중요하니 좋은 제품으로 드셔야합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 - 유산균1개 , 멀티비타민1개
점심 - 오메가3
저녁 - 마그네슘
현재 문의주신 대로 복용시에 면역 향상에 도움을 줄수 있으나, 현재 장이 예민한 경우 마그네슘제품 선택시 산화마그네슘은 설사 및 위장 불편감을 유발할수 있습니다. 따라서 젖산 마그네슘이나 킬레이트 마그네슘 형태의 제품을 선택하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^