레몬즙이 몸에 좋다고 요즘 광고 많이 하는데 빈속에 먹으면 오히려 역효과인가요?

Question

레몬즙을 먹는 시점에 대한 질문인데요, 약간 산성이라 그냥 생각하기에 빈속에 먹으면 오히려 위건강을 해칠것 같은데, 밥을 먹고 먹는게 권장되나요? 아님 빈속에 먹어도 크게 관계 없을지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 컨디션에 따라 다를 수 있지만 위가 약하신분들은 공복에 섭취하면 오히려 좋지않을 수있습니다

Answer 2

레몬즙은 비타민C와 항산화 효과가 있습니다. 그러나, 빈 소겡 섭취하게 되면 위산 자극과 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 위장에 부담이 될 수 있습니다. 따라서 물에 희석하여 식사 후에 섭취하고, 개인의 반응을 관찰하면서 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.