멜라토닌은 젊은 사람이 먹어도 효과가 있을가요
요즘 멜라토닌 영양제가 많이 나오고있는데 잠을 잘 자지 못해서 먹어볼까 하는데 젊은 사람이 먹어도 효과가 있을까요 나이가 들면서 멜라토닌이 줄어든다고 본거 같아서요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 노화가 진행됨에 따라 감소하는 경향을 보이면서 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다.
30대인 경우 멜라토닌이 감소하는 시기로 복용시 도움을 받을수 있기에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
멜라토닌은 나이가 들면서 점점 감소하여 나이가 드신분들에게 효과적인 성분은 맞으나 밤에 잠을 잘 못자고 밤낮이 바뀌신 분들도 밤에 송과선에 분비되는 생체 호르몬인 멜라토닌 분비가 감소할 수 있으므로 챙겨 복용하시면 수면에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요
감사합니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 수면이 어렵다면 수면에 도움이 되는 영양제를 복용 할 수 있겠습니다. 멜라토닌 성분은 약으로만 구매 가능하겠습니다. 처방이 있어야 구매 할 수 있는 전문의약품입니다. 영양제로는 식물성멜라토닌 성분이 들어있는 제품을 구매 할 수 있으며 수면장애를 겪고 있다면 복용이 가능하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민경 약사입니다.
그럼요 시차적응을 위해서 일부러 멜라토닌을 드시는 분들도 있어요 밤에 분비되는 호르몬이므로 밤에 드시면 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멜라토닌은 젊은 사람이 드셔도 효과가 있습니다.
매일 같은 시간에 드셔야하며 취침 1시간 전에 드세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멜라토닌은 젊은 사람이 복용해도 효과가 있습니다.
수면패턴이 좋지 않은 사람들 모두 복용가능합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
멜라토닌은 소아부터 복용이 가능한 매우 안전한 측에 속하는 성분입니다.
수면에도 효과적인 것으로 알려져 있고, 기존에는 처방약으로 구분되어있던 성분입니다.
최근에 건강기능식품으로 제한이 풀려서 많이 출시되고 있는 제품중 하나입니다.
병원에서 처방을 받아 드시기 전에 먼저 시도해볼만한 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멜라토닌은 젊으신 분들이 드셔도됩니다.
수면장애가 있으신 분들은 남녀노소 모두 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
멜라토닌은 나이와 관계없이 그 효과를 볼 수 있는 성분이긴 하기에, 질문자분께서도 멜라토닌의 효과는 나타날 수 있습니다. 즉 질문자분과 같이 젊은 사람들 또한 효과는 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
멜라토닌은 빛이 없을 때 분비가 활성화되는데 밤 늦게 까지 스마트폰을 보게 되면 멜라토닌 분비가 감소됩니다.
젊은 사람들이 밤늦게까지 스마트폰을 보는 경우가 많기 때문에 젊은 사람들에서도 멜라토닌 부족이 늘어가고 있고 영양제를 통해 보충해준다면 효과를 볼 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아무래도 노인분들에서 더 많이 효과를 보시긴합니다. 일반식품으로 나오는 멜라토닌은 데이터가 없어서 추천드리지 않고 멜라토닌의 효과를 온전히 보시려면 현재 국내에서는 의약품으로 나오는걸 드시는게 맞습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멜라토닌은 젊은 사람들이 섭취해도 효과를 보실 수 있습니다
나이와 상관없이 복용하실 수 있습니다
국내에서는 전문의약품에 사용되는 성분이기 때문에, 필요하시다면 병원을 우선 방문해보시는 것을 추천드립니다