기분이 꿀꿀할 때에는 무엇을 해야 좋을까요?

Question

아무 이유없이 기분이 꿀꿀하고 인생에 마치 현타가 온 것처럼... 무기력해지면서 아무것도 하기 싫은 이 기분에는 무엇을 해야 할까요?

Answer 1

아무런 이유없이 기분이 꿀꿀해지고 무기력해지는 날이 있죠ㅠㅠ 때론 푹쉬는것도 필요한거 같아요..!! 너무 자책하지말고 하루정도는 푹쉬면서 충전하는것도 좋을거 같아요:) 무기력에서 벗어나고 싶을때 하루정도 집에서 방도 치우고 씻고 맛있는것도 만들어먹으면서 내일을 준비해요ㅎㅎ 그럴 시간도 없다면!! 달달구리 음료사먹던가 집 들오가면서 매콤한 불닭먹어요ㅎㅎ 무기력한 하루 이겨내느라 수고하셨어요!!

Answer 2

기분이 꿀꿀하고 우울 할 때 맛있는 거 먹으면 좀 나아지지 않을까요.

달달한 초코케잌이나 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지잖아요.

Answer 3

이럴 땐 억지로 뭘 크게 바꾸기보다 아주 작은 행동부터 해보는 게 좋아요 ㅎ 산책 10분, 샤워, 좋아하는 음악 듣기처럼요 ㅋ 몸을 움직이면 기분도 조금씩 따라 올라옵니다. 계속 가라앉으면 잠깐 쉬는 것도 괜찮아요 ㅎ

Answer 4

뜨끈뜨끈한 물에 목욕하고 머리 대애충 말린 다음에 로션 챱챱 바르고 선풍기 틀어놓고 방해금지 모드로 영상 하나 틀어놓고 맛있는 거 먹고 바로 기절

하고 일어나서 다시 생각하기

Answer 5

이유 없이 찾아온 현타와 무기력감에 아무것도 하기 싫을 때는 억지로 힘을 내려고 애쓰기보다 몸과 마음의 전원을 잠시 끄고 쉬어가는 게 최선이에요. 무기력할 땐 생각이 꼬리를 물며 자책하기 쉬우니, 생각을 멈추고 이불 정리나 샤워, 물 한 잔 마시기처럼 3분 안에 끝낼 수 있는 아주 작은 일부터 움직여보거나 가볍게 동네 한 바퀴를 산책하며 환기하는 것을 추천합니다. 지금 아무것도 하기 싫은 건 그동안 열심히 달려온 마음이 보내는 휴식 신호이니, 오늘 하루만큼은 무엇을 해야 한다는 강박과 죄책감을 내려놓고 좋아하는 음식을 먹거나 푹 자면서 나를 돌보는 시간에 집중해 보세요.