간혈식 다이어트로 하루에 2끼만 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?

Question

간혈식 다이어트로 하루에 2끼만 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?

명절 음식을 많이 먹어서 인지 살이 찐듯 한데 간혈식 다이어트를 하면 몸도 안상하고 다이어트에도

효능이 있다고 들었는데 간혈식 다이어트로 하루 2끼는 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

공복시간을 평소보다 늘려 간헐적단식을 진행하신다면 체지방감소에 효과가 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식을 하실때 시간맞 잘 맞추시면 되기 때문에 2끼 드시는것도 괜찮습니다.

하지만 너무 많은 양을 드시거나 하는것은 좋지 않습니다.