음식을 먹으면 가스가 차는데 이거 맞나요??
안녕하세요!!
저는 음식을 먹으면 배에 가스가 차고 방귀를 뀌게 됩니다.. 물론 엄청 심한것은 아니라는 생각이 들어서 딱히 병원을 가거나 하는 것은 아니지만,, 사회생활 하다 보면 나만 가스가 차나? 라는 생각이 들기도 하는것 같습니다..
어느 누구도 방귀를 뀌는것 같지 않았습니다..
저만 방귀 참느라 고생하는것같더라구요..
음식을 먹으면 배에 가스가 차는 저는 비정상인가요??
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
음식을 먹으면 불편할 정도로 가스가 많이 찬다면 병증이 맞습니다 자우운동이 떨어지거나 장내 유해균이 많은 상황입니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
식사 시 빠른 속도로 먹을 경우 음식과 함께 공기가 많이 삼켜져 증상을 유발 할 수 있고 또 다른 원인으로 장 내 발효가 잘 되는 음식, 변비로 장 내 변이 머무는 시간이 길 경우 가스 생성이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
음식을 먹으면 배에 가스가 차는 것은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 이는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상으로, 대부분 정상적인 범주에 속합니다. 특정 음식을 먹을 때 가스가 많이 차는 경우, 해당 음식을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 콩, 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등이 가스를 많이 발생시킬 수 있습니다. 만약 증상이 심하거나 불편하다면, 소화효소나 프로바이오틱스 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 또한, 천천히 먹고 충분히 씹는 습관도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 소화기 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김나영 의사입니다.
식단구성과 활동량을 체크해볼 필요가 있습니다.
가스가 잘 차는 가장 흔한 원인은 먹는 음식의 종류입니다. 많이 먹지 않더라도 유독 뱃속에서 가스를 많이 만드는 식품군이 있습니다. 포드맵(FODMAP) 식품이라고도 하는데요. 이는 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합니다. 예시로는 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등이 있습니다. 이들은 분해가 잘 되지 않고 대장에 남아서 수분을 머금고 설사를 유발하며, 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 많이 만들어냅니다.
이외에도 짜장면, 삼겹살, 피자, 햄버거 등의 고지방 식품을 많이 먹으면 장내 가스가 잘 생깁니다. 고지방 식품의 지방은 잘 소화가 되지 않을 뿐 아니라 장운동을 빠르게 하는 호르몬을 많이 분비시켜 설사도 유발하기 쉽습니다. 밀가루에 든 글루텐 또한 소화효소가 잘 분해시키지 못해 장에 남아 발효되고 가스를 만듭니다. 또, 유당불내증이 있는 사람은 우유 등의 유제품을 먹었을 때 가스가 잘 생기기도 합니다.
껌도 가스를 잘 만드는데, 이는 껌을 씹는 동안 공기를 계속 삼키게 되어 위장에 가스가 차게 하기 때문입니다. 탄산음료 또한 가스를 잘 차게 합니다.
이러한 음식 때문이 아니라면 신체 활동량이 부족한 경우 가스가 잘 찰 수 있습니다. 가만히 앉아있거나 누워있는 시간이 길면 뱃속에 가스가 생기기만 하고 잘 배출되지 않습니다.
배에 가스가 많이 찼다면 걷기나 조깅, 계단 오르기 등의 유산소 운동이나 요가가 도움이 될 수 있습니다.
식습관과 활동량 모두 원인이 아닌 것 같다면 위내시경이나 대장내시경 등으로 실제로 몸에 이상이 있는 것은 아닌지 검사받아보는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
음식을 먹으면 배에 가스가 차는 현상은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제입니다. 이는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상으로, 특정 음식이나 식습관에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 콩, 양배추, 탄산음료 등으로 가스를 많이 발생시키는 음식으로 알려져 있습니다.
가스가 차는 것을 줄이기 위해서는 천천히 먹고, 식사 중에 말을 많이 하지 않으며, 가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소화에 도움이 되는 유산균을 섭취하거나, 규칙적인 운동을 통해 소화 기능을 개선하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기 내과 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가스가 누구나 생기는데 다들 알게 모르게 해결하는 겁니다. 화장실에서 주로 해결하니 모르는 것 뿐이지요.