폼롤러를 종아리에 끼우고 앉는 동작을

Question

하는 것이 정말 종ㅇ아리 살을 빼는데 도움이 될까요? 장윤주님 종아리 관리하는거 보니까

물론 일반 폼롤러 모양은 아니었지만 그래도 그 동작은 하시더라구요

Answer 1

폼롤러를 종아리에 대고 앉는 동작은 뭉친 근육을 풀고 혈액순환을 개선해 일시적으로 종아리 부종이나 뻐근함을 줄이는 데는 도움이 될 수 있지만 종아리 지방 자체를 직접 빼는 효과는 없습니다 종아리 라인을 줄이려면 전체적인 체지방 감소를 위한 유산소 운동과 근력 운동 스트레칭을 함께 하는 것이 효과적이며 품롤로는 근육 이완과 관리용으로 활용하는 것이 좋습니다

Answer 2

도움 됩니다 하루종일 다리는 근육을 쓸수밖에 없고 피가 아래로 향하기때문에 스트레칭등 운동으로 혈액순환에 도움을주면 붓기도 덜하고 근육생김을 막아줍니다 꾸준히 매일하는게 좋습니다

Answer 3

꾸준히 하면 종아리 라인이 예뻐집니다 하루이틀로는 효과는 볼 수 없지만 몇달동안 꾸준히만 해준다면 효과 보실 수 있어요!! ㅎㅎㅎ