사구체신염 진단받았어요 식단추천해주세요

Question

저염식식단 추천해주세요

가벼운 운동도 뭐가좋을지 궁금합니다

완치가 가능한 수준의 정도라는데 잡곡밥같은건 먹으면안되나요

또 피해야되는 음식도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

맞습니다. 사구체신염은 염분 줄여서 혈압과 신장 부담을 낮춰주는 저염식이 중요합니다.

• 가공식품(나트륨 함량 꼭 확인)

• 짠 반찬

• 가염 생선

• 배달음식

은 피하시는 것이 좋습니다.

신선한 채소, 과일, 저지방 살코기, 두부, 달걀, 생선을 적당히 챙겨드시는 것이 좋습니다. 잡곡밥 반공기정도 드셔도 됩니다. 너무 고단백식만 아니시면 됩니다.

보통 걷기가 대표적이지만, 실내 싸이클, 유튜브로 전신 맨몸운동(or체조), 맨몸 스쿼트, 런지, 코어운동을 추천드립니다.

요가스트레칭도 혈액순환에 도움이 되며, 과격한 운동은 피하시는 것이 좋겠습니다.

답변에 도움이 되셨길 바라며 행복한 하루 보내시길 바랍니다 ^ ^ 감사합니다.