요즘 잠이 안오고 계속 설치는데 방법이 있나요?

Question

매일 머리만 대면 잠을잤는데

요즘 새벽만 되면은 뜬눈입니다.

피곤도 하고 다음날 일도 해야하는데 말입니다.

휴대폰도 안하고 편한 자세로 잘려고 30~1시간씩 딩굴딩굴 거리기만 합니다.

잠 잘오는 방법이 머가 있을까요?

몸 피곤해서 활동적인건 뺏으면합니다.

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 너무늦게 잠이 오는 시기를 놓치다보니 그런거같아요~초저녁에 졸음이 온다면 그때 바로 수면을 취해보세요

Answer 2

안녕하세요. 낭만신사당입니다.잠이 안오는 경우는 고민거리가 있다는것인데 왠만하면 잡생각을 줄이시고 숙면에 좋은 생각 아로마향 수면에 좋습니딘

Answer 3

안녕하세요. 즐거운늑대52입니다.

명상을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다

명상을 최근에 해보았는데 아주 좋더라구요 자기전 잠깐 자세를 바르게하고 해보세요! 누워서가아닌 바르게 하는게 중요합니다