하루 탄수화물 100g만 먹어도 공부 하는데 크게 지장 없나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

하루 탄수화물 100g만 먹어도 공부 하는데 크게 지장 없나요?

아.. 공부하고 있는데요.

요즘 살 많이 쪘는데

식사 좀 줄이고자 합니다.

아침 점심만 먹고 탄수화물 딱 100g만 먹으려고 하는데

100g으로 공부 하는데 크게 지장 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

이론적으로는 탄수화물이 없으면 없는대로 지방을 연소하여 뇌에 영양분을 공급하기떄문에 공부가 불가능하지는 않습니다. 다만 탄수화물(즉 당류)는 지속적으로 공급하다가 줄이면 일종의 금단증상처럼 힘들 수는 있습니다. 힘든 정도는 사람마다 다르기 때문에 공부에 지장이 없느냐 아니냐는 탄수화물을 제한을 해봐야 알 것으로 생각됩니다. 담배도 한방에 끊는 사람이 있는가하면 서서히 줄이는게 맞는 사람이 있는 것과 비슷하다고 생각하시면 되겠습니다. 정 힘들면 탄수화물을 공부하는 시간에만 공급하는 방법도 있겠습니다. 참고하시기바랍니다.