제 인바디 검사 결과지 평가, 분석해주세요
왼쪽은 올해, 오른쪽은 작년 기준입니다. (나이는 오타입니다. 본인은 2001년생 남자)
1년간 운동을 거의 안했는데 작년에 비해 지방은 당연히 11kg 증가했는데, 뼈는 1kg 증가, 근육도 같이 늘어서 8kg가 증가(골격근은 5kg 증가)하더라고요.
원래 살이 찌면 근육도 같이 증가한다고는 하지만 그런 것 치고는 근육이 상당히 많이 늘어난 것 같아요.
참고로 허리둘레는 87cm(작년)->99cm(올해)입니다.
추정원인도 자세히 설명해 주시면 좋을것 같습니다.
운동을 거의 하지 않았다고 하셨는데 이 정도의 근육 증가는 매우 이례적인 수치이며 크게 2가지로 추정이 됩니다.
1
급격한 체중 증가로 인한 일상 생활의 고강도화 아닐까 싶어요. 1년 사이에 체중이 무려 20kg정도 증가했는데 그만큼 조끼를 입고 생활하는 모든 움직임을 지탱하야 합니다. 특히 하체에 집중적으로 근육량이 느셨는데 이는 몸의 중심을 지탱하느라 늘어난 체중 감당을 위한 자연스러운 신체 적응 현상이라고 보시면 됩니다.
2
타고난 유전적인 소인이 아닐까 싶습니다. 한의학 8체질 관점으로는 목양체질 아닐까 추정됩니다만, 예측일 뿐입니다. 이 뜻은 근육 발달에 유리한 체질이라는 뜻입니다. 모든 사람이 살이 찐다고 해서 이렇게 근육이 많이 늘지는 않거든요. 이런 유전적 요인을 갖춘 사람이 살이 찌면서 몸에서 받는 체중 부하와 평소에 먹는 풍부한 영양이 만나면서 운동을 하지 않아도 잠재 되어 있던 근성장 능력이 발현된거라고 생각합니다.
저항성 운동같은 무거운것을 다루는 운동을 취미로 삼으셔도 좋을 것 같습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.