셀레늄 유가질 무기질 같이 먹어도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

20

기저질환

갑상선염

복용중인 약

신지로이드

점심에 먹는 종합비타민에

셀레늄 건조효모 21.ug 들어가 있고

저녁에 먹으려고 하는 셀레늄(아셀레나트륨)은

200ug입니다

셀레늄 건조효모는 유기질로 알고있는데

몸에 축적돼서 중독성이 있다고 하네요.

하루 상한섭취량이 400mcg로 알고있는데요.

점심엔 종합비타민(건조효모 21ug)

저녁엔 셀레늄(200ug)

이렇게 먹어도 아무문제 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

셀레늄은 오히려 무기질이 흡수가 더 잘됩니다.

용량상 문제 없으니 드셔도 될 것 같습니다.

도움이 되셨다면 '추천' 및 '좋아요' 부탁드립니다

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

그렇게 드셔도 괜찮습니다

상한섭취량을 넘지 않으며, 셀레늄이 필요한 분들은 그정도 용량으로 드시는 분들도 많습니다

점심과 저녁으로 나누어서 복용하시기 까지 하니 크게 걱정하실 필요는 없어보입니다

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

성인 기준 셀레늄의 1일 상한섭취량은 400ug이며

현재 복용하시는 셀레늄의 용량은 문제가 되지 않습니다.

피부, 손톱에 변색이 나타나거나 위장장애가 있다면 감량하시길 바랍니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

셀레늄은 400ug 이하로 복용하면 안전합니다.

하루 221ug를 매일 먹어도 문제될건 없으니 걱정하지마세요.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

셀레늄은 하루 400ug까지는 안전하게 먹을 수 있어서 221ug의 셀레늄을 매일 먹어도 상관없어요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

갑상선 문제가 있으신 분이면 셀레늄 보충은 도움이 될겁니다. 200mcg은 사실 많은 양은 아니긴한데 복용해보시고 불편한 증상이 있다면 100mcg 정도로 줄이시기 바랍니다. 일단은 복용해도 무리는 없습니다.