비타민이렇게같이섭취해도되는지알려두세요

Question

성별

여성

나이대

30

아침공복에 유산균+페이퍼백보라지유+뉴트리코어프로폴리스 섭취 점심먹고 오메가3+맥스데이멀티부스터+ydy코칼마디k2섭취 저녁먹고 비오틴+마그네슘 구미를 먹는데 유산균이랑프로폴리스 같이 섭취 가능한거지 중복되는 영양성분이 있는지 하루 섭취량을 넘는지 그리고 더 추가해야되는 영양제가 있는지 콜라겐은 어디제품이 좋는지 뮤신이랑글루타치온도 섭취해야되는건지 섭취해야되면 어디 제품이 좋은지 궁금해요 그리고 프로폴리스 섭취하는건 면역력에 좋다고 해서고 활성산소 제거에 좋다고 해서 섭취하고 있는데 맞는지도 궁금합니다 전문가는 많은데 다 의견이 달라서 뭐가 맞는지 모르겠어여ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

페이퍼백보라지유는 식후 드셔야 흡수율이 높으니 다른 시간으로 변경하시길 바랍니다.

나머지는 지금처럼 드셔도됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

프로폴리스와 유산균은 같이 복용이 가능하기는 하나 가능하다면 간격을 두시는걸 권해드리며 현재 복용하시는 제품중 마그네슘이 겹칩니다. 콜라겐은 저분자 콜라겐이 좋습니다. 프로폴리스는 면역력 및 활성산소 제거에 도움을 줍니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 아침 공복에 여러 종류의 영양제를 드시는 것은 권하지 않습니다. 속이 불편 할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 영양제를 세팅하실 때 내가 불편한 증상이 뭔지, 아니면 식생활과 생활습관을 고려했을 때 부족할만한 성분이 무엇인지 고려해서 세팅을 해야합니다. 지금으로서는 그런 고민은 없이 세팅이 된 것 같아서요.

프로폴리스는 빼시는게 좋을 것 같고요. 제생각에는 지금 오메가3를 고함량 보충해보시는게 먼저일 듯 합니다.