우울증을 이겨 내기 위한 노력은 무엇인가요?
우울증이 온지는 몇년이 지낫지만 그 때의 그 당시 상황과 우울한 정도는 조금 나아지기는 했습니다.
그래도 지금도 이겨내지 못하고 부정적인 생각들도 들고 하는데
완전히 이겨내고 극복 하는 방법이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
행복 호르몬인 세르토닌의 생성에도 관여하고요
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
햇빛이 많이 비치는 국가인 브라질, 미국인들은 쾌활하지만 햇빛이 잘 들지 않는 국가들은 음침한 편입니다
햇빛을 가까이한다면 보다 삶의 질이 높아질 것입니다
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
시간적 여유가 많으시다면 운동을 하면서 우울증 극복해보시는걸 어떤가요? 성취감으로인해 우울증이 줄어들수도있고 몸과마음이 건강해질수 있습니다.
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
산책을 자주하세요 그러면 스트레스와 기분이 자주 풀릴거예요 그리고 친한사람에게 자기의 속마음을 자주 말해 보세요 그렇다고 이간질하는 사람들 말고요 그러면 우울증이 조금은 나와질 겁니다
안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.
항상 나에게 영향력을 가해주는 사람을 옆에 두는게 가장 큰영향을 주는거 같더라구요. 내입장에서 귀찮기도 하고 그럴수 있어요. 하지만 정말 긍정적인 친구 한명이 엄청난 영향력을 준거같아요!! ^^
