정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
현재 겪고 계신 불안과 충동적인 생각들로 인해 많이 힘드실 것 같아요. 이러한 상황에서는 전문가의 도움이 매우 중요합니다. 현재 복용 중인 약물의 용량을 조절하거나 새로운 치료법을 고려할 필요가 있을 수 있기 때문에, 꼭 정신건강 전문의와 상의하시길 권장드립니다.
또한, 자해 충동이 강할 때는 즉시 가까운 친구나 가족, 혹은 정신건강 상담 전화 등 긴급 지원을 받을 수 있는 곳에 연락해 도움을 받으시는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 방법으로는 명상, 심호흡, 요가 등이 있으며, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
당신의 건강과 안전이 무엇보다 중요하니, 혼자서 이 상황을 감당하려 하지 말고, 꼭 전문가의 도움을 받으세요.
특히 자해 충동이 많이 드는 상황이라면 꼭 진료 중인 의사분께 말씀드리고 치료 계획을 다시 세울 필요가 있습니다.