스트레스로 인해 불안의 정도가 심해졌어요

Question

불안장애와 우울증 adhd로 약 복용 중인데 요즘에 힘든 일이 있어서 그 일이 생기면 극도로 예민해지고 불안해져서 눈물이 나오려하고 가슴이 답답하고 자해하고 싶은 충동이 생겨요 손톱으로 살을 벅벅 긁거나 꼬집거나 하는데 직업상 채혈을 해서 주사기를 많이 보는데 팔에 그냥 주사기를 꽂아버리는 상상을 한다던가 그래요 약 용량을 늘려야하는 건가요..

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의 면담을 추천드립니다. / (개인적으론) 투약 증량도 고려하시는 것이 맞을 듯 합니다 + 환경변화/휴식/스트레스 조절이 더 중요하지 않을까 싶습니다만... 관련 상담이나, 편하게 이야기 할 사람과의 대화를 추천드립니다.

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

현재 겪고 계신 불안과 충동적인 생각들로 인해 많이 힘드실 것 같아요. 이러한 상황에서는 전문가의 도움이 매우 중요합니다. 현재 복용 중인 약물의 용량을 조절하거나 새로운 치료법을 고려할 필요가 있을 수 있기 때문에, 꼭 정신건강 전문의와 상의하시길 권장드립니다.

또한, 자해 충동이 강할 때는 즉시 가까운 친구나 가족, 혹은 정신건강 상담 전화 등 긴급 지원을 받을 수 있는 곳에 연락해 도움을 받으시는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 방법으로는 명상, 심호흡, 요가 등이 있으며, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

당신의 건강과 안전이 무엇보다 중요하니, 혼자서 이 상황을 감당하려 하지 말고, 꼭 전문가의 도움을 받으세요.

특히 자해 충동이 많이 드는 상황이라면 꼭 진료 중인 의사분께 말씀드리고 치료 계획을 다시 세울 필요가 있습니다.