건강관리
장의 유익균을 증가시키는 식이 요법에 대해서 궁금합니다.
사람의 장에는 100종류 이상, 약 100조 이상의 균이 살고 있다고 합니다.
건강한 장을 유지하려면 장내에서의 유익한 균과 유해한 균의 비율이 매우 중요하다고 하는데요.
즉장내에 유익균이 많고 유해균이적은을 경우 건강한 장을 유지할 수 있다고 합니다.
그러나 유익균이 많지 않으면 장의 기능을 제대로 못할 뿐만 아니라 설사와 면역능력 저하를 유발한다고 하는데요.
장의 유익균을 증가시키는 식이 요법에 대해서 궁금하여 문의 드립니다.
1개의 답변이 있어요!
장에 유익한균을 증가시키기 위해서는 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취 하는 방법이 도움이 되고
너무 많은 음식보다는 적은 음식을 천천히 씹어서 삼키는. 그런 식습관 역시 더 중요합니다.