건강관리
외식을 너무자주하면 영양가가없고 몸에해로울까여?
제가요즘 외식을 너무자주하는거같은데요 메뉴도 다양하게 먹어요 과식은 하지않지만 외식을 너무자주하게될경우 건강에안좋을까여? 영양이 불규칙한지도 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
외식을 자주한다고 영양가가 부족하고 인체에 해롭다는 것은 잘못된 생각인 듯 합니다.
외식때 무슨 음식을 먹느냐에 따라 영영가가 부족한지, 해로운지 판단될 듯 합니다. 외식으로 음식을 다양하게 섭취한다면 열량은 충분할 듯 합니다. 그리고 불량식품이 아니라면 걱정할 필요는 없다고 보여집니다.
가정식에 비해 높은 열량을 섭취하게 되는 것과, 지방이나 나트륨 등을 많이 섭취하게 되고, 비타민을 비롯한 몸에 필수적인 영양소의 결핍을 발생시키기 쉽습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
외식을 자주 하면 아마도 균형적인 식단 관리가
힘들것 같습니다.
그리고 집밥에 비해 맵고 짠 음식이 도 많을거라
생각이 들어서 몸에 더 안 좋을걸 같다라는
생각이 듭니다.