목 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?

Question

요즘 여름인데도 계속 목 감기에 걸리고 기침이 나는데요.

목 건강을 챙기기 위해선 어떤 음식을 챙겨먹으면 도움이 될까요?

도라지가 좋다고 하는데, 도라지차는 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

도라지차는 목 건강에 도움이 될 수 있습니다. 도라지는 기관지 건강을 도와주고 염증을 줄여주며, 기침을 완화하는 데 효과가 있습니다.

목 건강에 도움이 되는 다른 음식으로는

1. 꿀: 항균 작용이 있어 목의 염증을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.

2. 배: 수분 함량이 높아 목을 촉촉하게 유지해주고, 기침을 완화하는 데 좋으며 배즙이나 배를 꿀에 절여 먹으면 효과적입니다.

3. 생강: 생강은 항염 효과가 있어 목의 염증을 줄이고, 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

4. 녹차: 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고, 목 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 외에도 따뜻한 물을 자주 마셔서 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.