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헬스할때 해당부위에 알 배기면 잘하고있는건가요?
헬스할때 해당부위에 알이 배기면 잘하고있는건가요?
알이 배기면 운동이 잘되고있는건지 오히려 부작용인지 궁금해요 . 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한물개244입니다. 근육통이 온다는 것이 운동을 제대로 했다는 것입니다. 근육통이 오고 그다음 그 부위 운동을 쉬어주면서 근육이 자라는 것입니다.
안녕하세요. 만돌도령입니다. 근육이 생기고 있다는 신호입니다 근육은 수축과 이완을 통해 강해집니다 운동을 하면 실처럼 풀려 있던 근육이 실이 꼬이는 것처럼 뭉치게 됩니다 이것이 알이 베기는 거구요 잘하고 계십니다! 운동후 온수욕을 하시면 근육의 피로가 덜하실 거에요!
안녕하세요. 환한사랑새168입니다.
이완과 수축을 잘 하셔서 근육이 찢어져서 회복하기를
기다리고 있는상태입니다. 물론 운동후 근육통은 좋은신호이지만 자세가 안좋다면 몸을 망치기때문에 자세도 잘잡아주시고 냉찜질도 회복에 도움이되니 한번씩 해주시면 좋을거 같습니다. 질좋은 식사와 숙면은 필수입니다.