가장 큰 이유는 온도 변화로 인한 혈관 수축 때문입니다.
갑자기 추워지게 되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축했다가, 잠에서 깨며 다시 확장하는 과정에서 신경이 자극받아 혈관성 두통이 생깁니다.
또 잠결에 추위를 느끼면 몸을 웅크리게 되는데, 이때 목과 어깨, 두피 근육이 굳어지며 머리 주변 신경을 압박해 긴장성 두통을 유발하기도 합니다.
그리고 수면 중에는 부교감신경이 우세해야 하지만, 갑작스러운 추위가 스트레스로 작용해 교감신경이 급격히 활성화되면서 두통이 발생하게 됩니다.
이 때 따뜻한 물을 마셔주면 속을 데워 수축했던 혈관을 부드럽게 이완시키고 혈액 순환을 돕와줍니다.
또 밤새 굳은 목 뒤 근육을 따뜻한 수건이나 샤워로 풀어주면 혈류가 좋아져 통증이 줄어들게 됩니다.
그래도 가장 좋은 방법은 새벽 기온 변화에 대비해 얇은 이불을 곁 두고 추위를 느끼면 바로 덮을 수 있게 해두고 자는 것이죠.