잠을 자려고 하지 않는아이 어떻게 하는게 좋을까요?
호기심이 많고 활동량도 많을나이라 그런지
잠을 참 안자려고합니다
잠을 많이 재우는게 아이들 성장에도 좋을것 같은데
전문가님들의 팁 부탁드립니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이의 잠자리 환경을 편안하고 어두운 상태로 조성해주세요.
조용하고 시원한 공기 적절한 온도와 습도를 유지하고 밝은 조명이나 자극적인 요소를 제거합니다.
특히 잠들기 한 시간 전에는 환경을 조용하고 차분하게 만들어 아이가 긴장을 풀 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
* 잠을 안 자려고 하는 아이 지도법
- 잠자는 시간이 정해져 있다는 것을 알 수 있도록 해주세요.
- 취침 준비를 하는 것을 아이에게 보여주세요
- 아이가 잠드는 것을 도와 줄 환경을 만들어 주세요
- 아이가 “아이 졸려 잠잘 시간이다”라고 말로 표현할 수 있도록 도와주세요
- 취침 준비를 아이 스스로 할 수 있도록 도와주세요
- 아이를 재운다는 마음가짐이 아닌 함께 잔다는 마음가짐으로 잠자리에 드세요
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아이들은 스스로를 통제하는 능력이 떨어져 신체적 정서적으로 건강한 아이들이 잠을 자려 하지 않는 경우가 많이 생기는데 성장호르몬이 분비되는 10~2시 사이에는 잘 수 있도록 해주시고 잠을 자는 동안도 성장하며 충분한 수면이 신체적 정신적 성장의 기반이 됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들이 성장할수록 놀이에 흥미와 재미를 느끼기 때문에 잠 자는 것을 클수록 싫어할 것입니다.
일찍 재우기 위해선 수면 패턴을 일정하게 유지해야 합니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
