아이가 잠을 잘 자지 않을 때 어떻게 대응해야 할까요?
아이가 이것저것 핑계를 대면서 잠을 잘 자지 않습니다. 왜 그런지 모르겠는데 자꾸 잠을 안자고 딴 짓을 많이 하려고 하는데요~이럴땐 어떻게 대응할까요?
아이가 잠을 자지 않으려고 해서 걱정이 되겠습니다.
잠을 자지 않으려고 하는 것은 좀 더 놀고 싶다는 의미입니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적이라고 합니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적인 방법입니다.
2명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 잠을 잘 자지 않을때는 먼저 수면환경을 점검해 보세요 조명이 너무 밝지 않도록 하고 방안의 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요하죠 잠자기전에 자극적인 활동도 피해야 합니다.
2명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 자려고 하지 않고 자꾸 딴청을 피우는 이유는
대표적으로 놀이가 부족해서 입니다.
아이는 놀이가 충족되지 않아서 놀이 욕구를 채우고 싶은 마음에 이리저리 핑계를 대며 잠을 잘려고 하지 않는 것입니다.
즉, 우리 아이는 에너지가 많은 아이 이기 때문에 에너지 발산을 마음껏 할 수 있도록 해주는 것이 좋겠구요.
단, 아이가 밤잠을 자야하는 시간에 잠을 자려고 하지 않는다면 단호하게 지금을 잠을 자야하는 시간이지 딴짓을 하거나, 잠을 안자려고 버티는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주세요, 그리고 왜 잠을 자야하는 시간에 잠을 자야하는지 그 이유를 아이 눈높이에 맞춰 설명을 해주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
보통 이런 상황에서는, 아이의 몸에 에너지가 넘쳐서 그렇습니다. 위와 같은 상황에서 아이를 너무 혼내거나 나무라지 마시고 일단 낮 시간 동안 더 활발하고 충분하게 놀 수 있도록 분위기와 환경을 조성해 주세요. 아이가 잠을 자는 일정한 시간을 정해서 습관을 길러주셔야 되는데 약 2주 ~3주 정도 시간이 걸릴 겁니다. 조명을 어둡게 해주시고 함께 사는 가족들께서는 잠을 자는 분위기를 연출하시고 아이가 잠을 잘 수 있게 해주시면 되겠습니다.