머리빠지는거나 앏아진 머리에 도움되는것 있을까요?

Question

머리가 좀 얇아지는것같우데 약은 한번 먹으면 평생 먹어야한다고해서 섣불리 시작하기가 좀 무서워서ㅠㅠ 혹시 두피마사지라던가 아니면 두피영양제라던가(효과보신것있는지 궁금해요!) 추천 해주실수있다면 답변 부탁드립니다!

감사합니다

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

모발이 가늘어지는 초기 단계에서 약물 복용에 대한 부담감을 느끼실 것 같습니다. 의학적인 처방 외에도 두피 환경을 개선하고 모근에 영양을 공급하는 비약물적인 방법들로도 충분히 모발의 힘을 기를 수 있습니다.

두피 마사지는 매일 4~5분간 손끝 지문을 이용해서 부드럽게 눌러주는 지압이 모유두 세포에 물리적인 자극을 전달해서 모발 두께를 증가시켜준다 합니다. 혈류량을 늘려 영양분이 모근에 잘 전달되도록 도와줍니다.

[두피 영양]

토닉을 고르실 경우 검증된 성분이 함유되었는지 확인해주시는 것이 중요합니다. 우선 카페인이 있습니다. 카페인의 모근의 활력을 높이고 성장기를 연장하는데 좋습니다. 코퍼트리펩타이드1 성분은 모발 성장 주기를 조절하고 모낭의 크기를 키우는데 기여를 해줍니다. 판테놀과 비오틴은 두피 장벽을 강화하고 모발 자체의 인장 강도를 높여주게 됩니다. 샴푸 후 두피가 깨끗하고 모공이 열려있는 상태에서 도포하고 흡수시키는 것이 효과적입니다.

[이너 뷰티]

모발의 구성 성분인 케라틴 합성을 돕는 영양소를 챙겨보시길 바랍니다. 맥주효모는 아미노산과 비타민B를 함유하고 있어서 모발이 얇아지는 현상을 완화하는데 좋습니다. 그리고 아연과 셀레늄같은 미네랄은 모낭 세포의 복구와 재생을 도와줍니다.

생활습관에 있어서는 두피의 열을 내리는 것이 필요합니다. 뜨거운 물 세정은 두피를 건조하게 하고 모근을 약하게 할 수 있으니 미지근한 물을 권장드립니다. 드라이어도 찬바람으로 두피 속까지 완전히 말려서 습한 환경에 균이 번식하지 않도록 관리해주시는 것이 모발 굵기를 유지할 수 있겠습니다.

이러한 관리법들은 최소 3~6개월 이상 꾸준히 실천했을 때 변화가 나타날 수 있겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

탈모는 정말 신경쓰이죠, 탈모는 유전, 호르몬, 스트레스성, 영양부족 등의 다양한 원인이 있는데요, 가장 흔한 경우는 유전과 호르몬의 영향을 받는 안드로겐성 탈모입니다. 이 경우 모발이 점점 가늘어지면서 숱이 줄어들게 되는데 단순한 관리만으로는 효과가 보기 어렵습니다. 말씀하신 두피 마사지는 혈류를 일시적으로 개선하고 스트레스를 완화하는데 도움이 될 수 있지만 모낭 자체의 퇴화를 막거나 새로운 모발을 자라게 하는 효과는 미비합니다. 또 비오틴이나 아연과 같은 두피 영양제가 있는데, 결핍이 있는 경우에는 도움이 될 수 있으나 유전적인 원인이라면 효과를 기대하기 어렵습니다. 의학적으로 효과가 입증된 방법은 바르는 형태의 미녹시딜과 복용하는 약이 있는데요, 미녹시딜은 두피 혈류를 증가시켜 모낭을 활성화하는 역할을 하고 약은 탈모의 주원인인 DHT 호르몬 생성을 억제해서 탈모 진행을 늦추는 효과가 있습니다. 이러한 것들은 말씀하신 것처럼 복용이나 사용을 중단하면 원래의 상태로 돌아갈 수 있어 평생 먹거나 발라야 하는 불편함이 있고 이 또한 치료보다는 진행을 억제하는 관리 개념에 가깝습니다.

말씀하신 두피 마사지는 일상에서 도움이 되는데요, 강하게 자극하는 것보다 부드럽고 올바른 방법으로 꾸준히 하는게 좋고, 손톱이 아닌 손가락 지문 부분을 사용해야 하며, 머리카락을 문지르는 것이 아니라 두피 자체를 움직인다는 느낌으로 자극하는게 좋습니다. 마사지 순서는 이마 위쪽에서 시작해서 정수리, 측면, 뒤통수 순으로 진행하는 것이 좋습니다. 이마 라인에서는 손가락으로 작은 원을 그리듯 이동하며 자극하고, 정수리는 손으로 감싸듯 잡아 앞뒤로 천천히 말어주면 됩니다. 귀 위쪽 측면은 위로 끌어올리듯 자극하여 긴장을 완화하고, 뒤통수와 목이 만나는 부위는 눌럿따 풀었다는 반복해 혈액순환을 도와줍니다. 특히 샴푸할때나 잠들기 전에 하면 효과가 더 좋습니다.