자취인 먹을만한 채소 문의드립니다.

Question

안녕하세요. 자취인입니다.

밥을 먹을 때 나름 탄수화물/단백질/지방을 고려하여 먹는다고 생각하고 있습니다.

하지만 채소를 놓칠 때가 많은데요.

가끔씩 브로콜리를 쪄먹는 것 말고는 먹지를 않습니다.

반찬류도 만들기 귀찮고.. 브로콜리같이 간단하게 먹을 수 있는 채소 추천해주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자취를 하고 계시다면 음식을 하시는데 굉장히 어려움이 많이 있습니다 쉽게 할 수 있는 야채로는 양배추가 있습니다 간단하게 쩌서 드시는 것도 좋은 방법입니다

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

브로콜리보다 더 먹기쉬운 오이를 드시면될꺼같아요.씻어서 바로 그냥 드셔도되니 간편하고 오이 속 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출은 물론, 노폐물과 중금속까지 흡착하여 배출하는 효능도 있습니다.