변비를 없애는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

변비를 없애기 위해 물을 먹고, 야채를 먹고, 운동도 하는 일반적인 것들 말고 다른 방법이 있는지 궁금합니다. 다른 괜찮은 비법이 있다면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

변비를 없애는 방법으로는 물 섭취량은 좀더 늘리시고 통곡물, 사과, 배 , 자두, 브로콜리, 시금치 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시거나 규칙적인 운동을 해주시기 바랍니다.

Answer 2

변비를 없애는 방법으로는 무엇이 있나에 대한 질문입니다.

아쉽게도 언급해주신 물을 많이 마시고

야채를 많이 먹고, 운동을 주기적으로 하는 것이

제일 효과적인 방법이라고 합니다.

Answer 3

질문하신 변비를 없애는 방법에 대한 내용입니다

주기적으로 운동을 하고 동시에 섬유질이 많은

과일이나 야채를 섭취하면 된다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요.변비를 없애기 위해서는 물을 많이 섭취하고 운동과 식단 조절을 해야 예방을 할수 있습니다. 또한 심리적으로 불안하거나 스트레스도 받으시면 안됩니다. 이모든것이 원활하게 이루어 진다면 변비 예방에 도움이 될수 있습니다.

Answer 5

흔히 기본적으로 알고있는 변비가 없어지는 방법 외에 다른 방법을 찾고있다고 생각합니다. 변비 자체를 없앤다기보다 변비상태나 그 이전 상태에서 큰 일을 잘보는 방법이 있어 공유해봅니다. 공중화장실칸이라고 가정했을때, 양 옆을 오른쪽 엄지와 왼쪽엄지로 세게 밀며 변을 보면 변비가 생기기 전 잘 나오지않는 변을 볼 수 있습니다. 정말 신기하게 시원한 결과를 볼 수 있고 이를.통해 변비예방이 가능합니다

Answer 6

경험자로서 말씀드리자면 스트레스를 받지 말아야 합니다. 그리고 규칙적인 야채쥬스나 과일쥬스를 꾸줔하게 섭취하고 , 운동도해야 합니다.

Answer 7

오래 앉아있는걸 안하면 됩니다.

보통 변비에 걸리는 사람들 보면 너무 오랜시간 자리에 앉아있어서 변비에 걸리더라고요.

자주 일어나세요.

Answer 8

저희 어머님은 변비때문애 병원을 다니긴 햇는데 엇느순간 상추랑 고추를 먹고 변을 봣다고 햇습니다 그리고 사과를 먹고나서도 변이 나왓다고 해서 개인적으로 추천 드립니다 식이요법