저혈당 밥이 다이어트 효과가있나요?
다이어트해볼까싶어 쇼핑하는도중 저혈당밥솥을 보게 되었습니다.
저혈당 밥이 다이어트에 도움이 된다고 후기가 써져있던데요.
밥 자체가 탄수화물인데 혈당을 낮춘 밥이 다이어트에 도움이 정말 되는건지 ...효과가 진짜 있는건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!탄수화물은 필수로 먹어줘야하죠
근데 탄수화물 중에 식이섬유도 있고 당류도 있고 그렇습니다.
당류를 적당히 섭취하면 좋은데
과다하게 섭취할 경우 혈당을 올리고 또 잉여 당이 체지방으로
변화한다고 합니다.
저혈당밥이 어떤 것인지는 정확히 모르겠으나
저항성전분을 만드는 밥이라면.. 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다.
저항성전분은 우리몸에서 당으로 분해되지 않고 장으로 가는 전분으로 알고 있는데
당으로 분해되지 않다보니 혈당을 올리거나 체지방으로 변하는 일이 없겠죠