다이어트를 하고 자 합니다. 현미밥과 쌀밥을 고민중입니다.

Question

다이어트를 하려고 현미밥을 시켰는데 성분표를 보니 흰쌀밥과 크게 칼로리 차이가 없는 것을 봤습니다.

실제로 현미밥이 다이어트에 크게 도움이 되지 않을 지 궁금합니다.

그렇다면 흰쌀밥을 먹을 예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

흰밥과 현미밥의 칼로리는 비슷할수는 있어도 소화를 시키는 과정에서 당분으로 흡수되는양이

현미밥이 현저히 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

잡곡밥과 흰밥은 열량 처이는 별로없지만 잡곡밥이혈당을 천천히 올리고 포만감이 크기때문에 잡곡밪을 드시는것을 추천드립니다