건강관리
다이어트를 하고 자 합니다. 현미밥과 쌀밥을 고민중입니다.
다이어트를 하려고 현미밥을 시켰는데 성분표를 보니 흰쌀밥과 크게 칼로리 차이가 없는 것을 봤습니다.
실제로 현미밥이 다이어트에 크게 도움이 되지 않을 지 궁금합니다.
그렇다면 흰쌀밥을 먹을 예정입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
흰밥과 현미밥의 칼로리는 비슷할수는 있어도 소화를 시키는 과정에서 당분으로 흡수되는양이
현미밥이 현저히 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잡곡밥과 흰밥은 열량 처이는 별로없지만 잡곡밥이혈당을 천천히 올리고 포만감이 크기때문에 잡곡밪을 드시는것을 추천드립니다
