다이어트관련 쌀밥과 현미밥의 차이점이 궁금합니다

Question

체중감량을 할때 흰밥 보다는 현미밥을 먹으라고 주위에서 많이들 얘기하시는데 그 이유가 궁금합니다.

예를 들어 칼로리 / 영양소의 차이

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하기 위해서는 하얀 쌀밥 같은 경우는 소화 시간이 길기 때문에 몸에 당분으로 흡수가 많이 됩니다.

그렇지만 현미밥 같은 경우는 당분으로 흡수 되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 많이 됩니다