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성공적인 다이어트를 위해 주의해야 할 식습관은 무엇인가요???

성공적인 다이어트를 위해 주의해야 할 식습관은 무엇인가요???

다이어트 계속되는 실패의 요인을 분석하니 식습관이 문제인것 같은데

주의해야 할 식습관은 어떤것이 있을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • PEODCQ

      PEODCQ

      안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 저도 한때는 100키로가 넘었는데요 전 다이어트해서 현재는 88키로를 유지하고 있습니다 가장중요한것은 저녁8시 이후로 음식을 절대 섭취하면 안됩니다 꼭 지켜주세요

    • 유쾌한칠면조121

      유쾌한칠면조121

      안녕하세요. 유쾌한칠면조121입니다.



      다이어트의 핵심은 간건강이죠.


      지방대사와 관련해서 간이 중요하니까.


      그래서 간건강을 위해서. 칼로리를 제한할 때는


      간의 영양과 몸의 활발한 생명활동을 위해



      파이토케미칼이 들어간 음식을 챙겨드시는게


      좋습니다.


      칼로리를 줄이는것보다 식물영양성분이 더 중요하다는 뜻

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

      기본적으로 고칼로리음식은 최대한 피하고 늦은 저녁시간에는 먹지 않는것이 좋죠 특히 야식은 절대드시면안되요