밥 빨리 먹는습관을 고칠수 있는 방법 있나요?

Question

저희 남편은 다른가족들에 비해 밥을

너무 빨리먹는 습관이 있는데요.

그러다보니 소화를 제대로 못시켜 속이 더부룩하다며 자주 소화제를 먹는데요.

밥 빨리 먹는 습관 고칠 수있는 방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

저도 밥을 빨리 먹는편인데 빨리 먹는습관을 고치기는 힘들어서 고생했습니다 의식을 하고 먹으면 천천히 먹는데 의식하지않고 먹으면 빨리 먹습니다 밥먹을때 천천히 먹는다는 생각을 하고 먹어보세요

Answer 2

안녕하세요. 튼튼한극락조109입니다.

보통 시청을 하며 먹으면 밥을 빨리 먹게 된다고합니다.

저도 빨리 먹는 편이라 식습관을 고쳐야 하는 입장이긴 하지만, 20번씩 씹으시고, 천천히 먹으려 노력하면 개선이 될 것 같습니다. 아니면 평소 밥을 천천히 먹는 친구와 식사를 자주 하게 된다면 은연중에 따라하게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

빨리 먹는 습관은 위장장애를 초래하고,

나아가서 비만의 지름길이지요.

늦게 천천히 씹으면서 섭취를 해야 하는데,

그렇게 되면 빨리, 많이 먹기 때문에 포만감은 없고 소화는 소화대로 안 됩니다.

건강을 위해서 지금부터라도 천천히 드시는 습관을 들이셔야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 철저한족제비179입니다.

저도 늘 고치려고 노력중인데 잘안되긴해요

숟가락에 밥양을 줄여서 드셔보세요

그럼 조금은 느려지더라구요

Answer 5

안녕하세요. 시뻘건벌새274입니다.

쉬운일은 아닌듯 해요

저도 빨리먹는편이라 ㅜㅠ

근데 중간에 수저를 잠시 내려놓는 시간을 두는게

그래도 효과가 있더군요

제경험상요

Answer 6

안녕하세요. 라울곤잘입니다.

입 안에 밥이나 반찬을 넣으시고 밥을 음미하면서 먹는다고 생각하면서 여러번 씹으시면 됩니다.

의식적으로 몇번 이상 씹는다고 생각하시고 드셔 보시는 것이 좋을 것 같습니다.