잠을 오래자도 피로가 풀리지 않는 과학적이유?
밀린 잠을 한꺼번에 잔다고 오래 누웠으나 제대로 피로가 풀리지 않고 되려 두통이 발생하는 경우가 있던데요.
사람의 신체는 오래 쉰다고하여 기계처럼 회복이 되지 않는건지 궁금해요?
안녕하세요. 서종현 전문가입니다.
잠을 오래 잤는데도 피로가 풀리지 않고 오히려 두통이 생기는 경험은 흔하며, 이는 사람의 신체 회복이 기계와 다르기 때문입니다.
우리 몸의 수면은 단순한 휴식이 아니라 생체 리듬과 밀접하게 연결되어 있습니다. 규칙적인 생활 습관이 깨지면 생체 시계가 혼란스러워져 잠을 오래 자도 피로가 가중될 수 있습니다. 밀린 잠을 몰아 자는 방식은 이러한 생체 리듬을 더욱 방해하여 정상적ㅇ린 회복을 어렵게 만듭니다.
또한, 과도한 수면은 두통을 유발할수있습니다. 잠을 12시간 이상 과하게 자면 척추나 목, 어깨가 긴장되고 뻣뻣해지면서 두통으로 이어질수있습니다. 불규칙한 수면 습관 자체도 두통의 주요 원인이 되기도 합니다. 일부 수면장애나 우울증, 불안장애 등도 자고 일어났을때 두통의 원인이 될 수있으니 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
결론적으로 인체는 기계처럼 단순히 많이 쉬면 회복되는 것이 아니라 규칙적이고 질 좋은 수면이 중요한 복잡한 생체 시스템입니다.
1명 평가안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
사람의 신체는 휴식을 취함으로써 회복할 수 있지만, 지나치게 오랫동안 누워있는 것만으로는 충분한 휴식을 취한 것이 아닐 수 있습니다. 올바른 수면 패턴과 휴식이 중요하며, 규칙적인 운동과 건강한 식습관도 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 스트레스 관리와 정기적인 신체 활동도 중요합니다
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