건강관리
하루에 물 섭취 적정량은 얼마인지 알수 있을까요?
안녕하세요
하루에 물 섭취 적정량은 얼마인지 알수 있을까요?
하루에 3리터 정도 마시는거 같은데 너무 많이 마시면 몸에 안좋을까 싶어서요
1개의 답변이 있어요!
하루에 적정한 물 섭취량은 개인의 신체 조건과 활동량에 따라 다르지만, 일반적으로 세계보건기구(WHO)에서는 하루 1.5~2리터의 물 섭취를 권장하고 있으며, 하
루에 3리터를 마시는 것은 과도할 수 있습니다. 너무 많은 물을 섭취하면 전해질 불균형이나 수분 중독의 위험이 있기 때문에, 갈증을 느낄 때 적당히 마시는 것이 좋고, 식사 중에는 과도한 물 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 수분 섭취가 중요합니다.