2교대, 3교대가 건강에 큰 영향을 미칠까요?

Question

코로나로 인하여 실직하고 나이 50을 앞둔 실업자입니다.

일자리를 알아보는 중에 경비는 24시간 단위로 근무하고, 공장은 2교대, 3교대가 많더군요.

낮에는 일하고 밤에는 잠을 자는 정상적인 생활패턴이 어긋나는데

잠을 못자는 수면장애가 생길 것 같은 우려도 있습니다.

단기간 뿐만 아니라 장기간 밤낮이 바뀌는 근무로 인하여 건강상 어떠한 악영향을 미치는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리의 몸은 해가 뜬 시간에 활동하고 어두운 시간에 휴식을 하는 바이오리듬이 있습니다. 이는 호르몬 분비와도 연관이 있기 때문에 근무 행태의 변화로 인해 이 바이오리듬이 잘 지켜지지 않을 경우 단순히 수면장애만 생기는 것이 아니라 면역력 저하부터 시작하여 호르몬 불균형 등 몸의 여러부분에서 문제가 발생할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

야간 근무의 장점은 급여가 높다는 것인데요,

반면, 건강에 좋지 않은 부분도 있습니다.

교대근무나 야간근무를 하게 되는 경우 비만이나 우울증이 조금 더 잘 생기는 것으로 알려져 있구요.

심혈관계 질환도 조금 더 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 교대근무나 야간근무를 피할 수는 없겠죠?

근무하시는 동안 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등과 같이

심혈관계 질환에 영향을 줄 수 있는 다른 건강 관련 부분들을 잘 챙기시면 되겠습니다.

금연도 중요하겠죠

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일정하게 수면 시간을 하는 것은 매우 중요합니다. 꼭 저녁에 자지 않더라도 매일 정해진 시간에 주무시는 것은 호르몬 및 신경적인 측면에서 매우 중요합니다. 수면 시간이 자주 바뀌면 체내 스트레스 및 호르몬 변화가 일어날 수 있으므로 시간을 일정하게 하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 2교대, 3교대라면 건강에 좋지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

면의 부족과 수면의 제한 야간근무는 일반적으로 알려진 큰 스트레스 요소이고 고혈압 당뇨 그리고 대사질환 심혈관 질환의 빈도를 높ㅅ이게됩니다. 장기간 야간근무시 야간근무만 지속이 아니라 주기적으로 계획된 야간 주간 근무가 필요합니다.