건강관리
헬스후 술을먹게되면 운동한게 무용지물인가요
요즘따라 약속이많다보니 저녁에 웨이트후 술을많이먹게되고 단백질을 잘 챙기질못하고잇습니다..운동은 나름 열심히하는데 (유산소x) 술약속이많아서 몸에 안좋을까 걱정이되네요 혹여나 잘못될수잇을가용
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운동 후에 술을 마시는 것은 근육 회복과 성장에 필요한 단백질 합성을 방해할 수 있으며, 알코올이 체내 수분을 감소시키고 영양소 흡수를 저해할 수 있어 운동 효과를 감소시킬 수 있습니다. 또한, 술은 칼로리가 높고 영양가가 낮아 체중 증가를 유발할 수 있으며, 간에 부담을 주어 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 운동 후 술을 자주 마시는 것은 장기적으로 건강과 운동 목표에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 단백질 섭취와 음주 조절이 필요합니다.