운동하면서 술마시면 안되겠죠??
근육도 키우고 마른비만이라 뱃살좀 빼고 해야되는데 술을 안먹어야돠겠죠?
거이 매일먹어버릇 하다보니..
지금은 주1번 정도 줄이긴 했지만
한번 먹으면 주체를 할수가 없네요 ㅠ
조언 부탁드립니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
술 자체보다는 술과 함께 먹는 안주 때문에 뱃살을 빼기 힘드실겁니다.
운동을 매일 한다고 하셔도 거의 매일 술을 드신다면 운동효과가 없을거 같습니다.
주 1회 술을 줄이기 보다는 술을 주 1~2회 정도로만 드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
주1회로 줄였는데 먹으면 주체를 못한다면 일주일치를 다 드시는듯하네요
그정도면 절대 살이 빠지지 않습니다. 안드시는게 가장좋고 드시더라도 소량만 드시고 운동을 꾸준하게 하세요
안녕하세요. 푸공주입니다.
마른비만에 뱃살빼야하면 더욱 술먹으면 안됩니다..
술은 영양가도 없이 칼로리만높아서 내장지방에 아주 효과가 좋습니다. 그리고 기껏 운동해도 술마시면 근손실 일어나기때문에 진짜 빼고싶으시면 이참에 금주하시길 권합니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
뱃살의 가장 큰 주범은 술이라고 봐야 합니다. 술과 같이 먹는 안주도 여기에 한몫합니다.
그리고 문제는 늦게까지 술을 마시고 바로 잠을 자기에 뱃살이 더 나오는 습관이 됩니다.
안녕하세요. 매끈한올빼미194입니다.
근성장 원리는 운동으로 근육을 미세하게 찢고 회복시키는과정에서 성장이 일어납니다. 이 과정에는 간이 관여하게되는데, 잦은 음주와 운동을 병행하면 간에 과부하가 걸릴뿐더러 회복효율이 떨어져 그냥 근육찢기만 되는겁니다. 고로 술마시고 다음날은 운동 안하는게 바람직하고, 수행능력에도 악영향을 주니 운동하며 음주는 자제하는것이 좋은 것으로 알고있습니다.
안녕하세요. 고매한반달곰5입니다. 주1회 치팅데이 개념으로 잡으신것은 잘한 것이지만, 한번 마실때 폭음을 하는 것은 좋지 않습니다. 되도록이면 술 드시는 날이더라도 최대 소주 1병 정도로 자제 하시고, 기름진 안주보다는 단백질 위주의 안주로 드시면 조금 나을것으로 보입니다.